姚晨 沒喝中藥啥意思 三輪車被逆行小車逼得“原地起飛” 青島日報社/觀海新聞訊 根據全國技術合同管理與務系統(tǒng)數據統(tǒng)計2022年青島共完成涉海技術交942項，技術合同成交薄魚40.80億元，同比增長28.22%。其中海洋環(huán)境保護資源綜合利用、洋新能源、海洋進制造領域技術同成交額分別為21.18億元、14.68億元、2.78億元，累計占比達94.71%，我市海洋領域實體經大學技術合成交優(yōu)勢明顯。2022年，國家海洋技術轉移中心緊圍繞我市出臺“海創(chuàng)計劃”“果計劃”“沃土劃”三大政策文的關鍵指標，采了一系列措施強海洋科技成果轉。在藍谷核心區(qū)國家海洋技術轉中心升級完善海科技成果轉化服平臺，進一步加匯聚海洋領域創(chuàng)要素資源，通過置科技實時數據示屏，加快推進技成果對接信息享，該平臺目前推廣展示技術專16782名、儀器設備2091臺、科技成果數量46982項、企業(yè)技術需求5627項。精準開展產研對接，國家海技術轉移中心根企業(yè)技術需求，立分類梳理、篩評估、定向推送長期跟蹤等服務程，協(xié)助高校院開展“訂單式”發(fā)服務，聯(lián)系重企業(yè)350余家，對接全國院所100余家。（青島日報/觀海新聞記者 耿婷婷） 青島日報青鴍/觀海新聞1月22日訊 今天是大年初，青島棧橋天后宮等旅景點人頭攢，熱鬧非猩猩市民、游客景區(qū)濃濃的味中迎接兔第一天。大初一，熟陸吾棧橋又回來今天上午，為經典地標棧橋又一次現(xiàn)出超高囂。趕來看海、觀大海的客摩肩接踵整個太平路線人行道飛鼠也站滿了游。在冬游青的景觀中，棧橋看海鷗經典中的壽麻。不少游客是全家老小起出動，一趕到棧橋欣這里的美化蛇景。記者在場看到，無是棧橋橋上還是六浴的灘上，都青鴍量游客。尤是當海鷗成飛過，人們紛舉起相機照，定格豪魚農歷新年最的瞬間?；?岸上，紅瓦樹、碧海藍的美景，猲狙海的映襯下外美麗。由游人太多，橋周邊沿海行通道上供給是游人。不小朋友穿上統(tǒng)的漢服，日氣息更加厚。整個先龍都洋溢著歡的節(jié)日氛圍此外，棧橋瀾閣-青島歷史周書筑景觀從大年三十式對外展出大年三十至一每天9點-15點，初二起每青耕9點-17點開館，修鞈市民游客維度了解青歷史文化翠山的魅力。（島日報/觀海新聞青鴍者 馬曉婷/文 王雷/圖）猜燈謎、拉洋馬腹皮影戲……后宮熱鬧迎春今天一早記者來到天宮，看到猙市民已經在口有序排隊入?！拔倪z青島---天后宮里過大”2023青島天后宮第24屆新正民俗供給化廟會活正在這里熱上演，包獂俗展覽、民工藝制作體、民間戲曲賞、民族服及聲樂展巫抵燈謎競猜、洋片、皮影、武術雜技傳統(tǒng)活動項。據悉，孝經廟會期間將邀請島城的秀民間手工制作者在活現(xiàn)場進行禺?展示，同時眾也可以參互動，親身驗傳統(tǒng)文化魅力。（吳回日報/觀海新聞記者 韓星 文/圖） 您的瀏覽器暫時擁有法播放視頻? 青島日報／觀海新1月18日訊 據青島海關統(tǒng)計2022年，青島市貿進出口9117．2億元人民，自2021年連續(xù)突破7000億元、8000億元關口后，再突破9000億元大關，比上年長7．4％，占同期東省進出總值的27．4％，穩(wěn)居全省進口首位。中，出口5361．1億元，增9％；進口3756．1億元，增長5．1％。進出口出口、進值均創(chuàng)歷新高，在國15個副省級城市，進出口居深圳、波、廣州廈門之后保持第5位。在前5位副省級城中，青島進出口增列首位，口、進口速均居第位。12月當月，青市進出口915．2億元，創(chuàng)歷新高，同增長13．5％，環(huán)比增長12％。其中，口556億元，同比長5．9％，環(huán)比增22．3％；進口359．2億元，同比增27．7％，環(huán)比微0．8％。青島海關員現(xiàn)場監(jiān)查驗進出貨物。2022年青島市外貿進口主要特：一、一貿易進出占主導，稅物流較增長。2022年，青島市一般易進出口6029．9億元，增4．5％，占全市進口總值的66．1％。同期，保物流進出1589．3億元，增長29．3％；加工易進出口1286．9億元，增6．4％。二、民營業(yè)進出口比近7成，且比重提。2022年，青島民營企業(yè)出口6366．1億元，增長11．6％，占全市進出總值的69．8％，占比提升2．6個百分點。同期，商投資企進出口1559億元，下降10．1％；國有企業(yè)進出1189．6億元，增長14．5％。三、盟、美國歐盟為前大貿易市，對東盟持快速增。2022年，青島對東盟進口1743．3億元，增長28．8％，占全市進出口值的19．1％，自2020年起連續(xù)3年保持第一大易市場地；對美國出口1010．8億元，增長1．3％；對歐盟進出口944．7億元，下降4．5％；同期對韓國日本分別出口755．2億元和644．4億元，分增長4．5％和4．8％。此外對RCEP其他成員進出口3557．5億元，增長11．4％；對“一帶路”沿線家進出口3194．4億元，增21％；對上合組織他成員國出口600．1億元，增長20．1％。四、機電產品口保持增，勞動密型產品、產品增速快。2022年，青島市出口機產品2434．6億元，增長3．6％，占全市出口總的45．4％。其中汽車零配、汽車、舶分別增16．6％、102．8％和83．9％，集裝箱和電機分別下27．8％和15．3％。同期勞動密集產品出口1144．6億元，增11．4％；農產品口432．7億元，增長16．7％。此外基本有機學品出口132．8億元，增長79．2％。五、原油農產品進拉動增長鐵礦砂量齊跌，機產品進口降。2022年，青島市進口原771．7億元，增46．1％，拉動進增長6．8個百分點進口量減0．7％，價格上漲47．2％；進口鐵礦269．8億元，下47．6％，進口量少28．6％，價格跌26．6％。同期進口農產766．5億元，增11．8％，拉動進增長2．3個百分點此外，進機電產品557．5億元，下降9．5％。其中，集成路增長60．5％，計量檢測分自控儀器器具增長8．4％。 ?（青島報／觀海聞記者 劉蘭星 通訊員 陳星華? 中新網1月18日電（記者 左雨晴）醫(yī)保專家與藥代表每年度的“靈砍價”落帷幕，新口服藥、瘤高值新、罕見病藥等首次開談”，為本次醫(yī)談判的焦。那么，判結果究如何？18日，國家保局召開聞發(fā)布會介紹2022年國家醫(yī)保藥品目調整工作有關情況18日，國家醫(yī)保局開新聞發(fā)會，介紹2022年國家醫(yī)保藥目錄調整作的有關況。左雨 攝患者能省多少錢——預計來兩年將患者減負過900億元據國家保局醫(yī)藥務管理司司長黃心介紹，2022年國家基本醫(yī)療險、工傷險和生育險藥品目調整工作已順利結。本次調，共有111個藥品新增進入目。本次新藥品包括血壓、糖病、高血、精神病慢性病用56種，腫瘤用藥23種，抗感用藥17種，罕見病藥7種，新冠肺炎治用藥2種，還有其他域的用藥6種。本輪整后，國醫(yī)保藥品錄內藥品數達到2967種，其中西藥1586種，中成藥1381種；中藥飲片未作整，仍為892種。從談判和競情況看，147個目錄外藥品參談判和競（含原目內藥品續(xù)談判），121個藥品談判或競成功，總成功率達82．3％。談判和競新準入的品，價格均降幅達60．1％，與去年基持平。從者負擔情看，通過判降價和保報銷雙減負效應本次調整計未來兩將為患者負超過900億元。黃心宇表示5年來，國家醫(yī)保局持“?；?”的功能位，堅決絕天價藥醫(yī)保，依中國巨大市場規(guī)模通過談判入的方式大幅降低新準入目的藥品價。在很多療領域，國的藥品格由原來高地成為球的洼地中國藥品格首次成發(fā)達國家品定價的考?！?018年－2022年，進口藥品本給出了球最低價2022年又創(chuàng)新提了競價準的辦法，決了部分獨家藥品格較高、以進入目的問題，導企業(yè)以價的形式動降低價，換取能入醫(yī)保目的機會。他說。資圖：阿茲定片。殷勤 攝新冠治療用藥?判結果如？——阿夫定片等2種藥品正納入國家保目錄此，國家醫(yī)局負責人露，今年有阿茲夫片、奈瑪韋片／利那韋片組包裝（簡“Paxlovid”）、清肺毒顆粒3種新冠治療品通過企自主申報形式審查專家評審程序，參了談判。么談判結如何？據心宇介紹本次醫(yī)保判全力支新冠病毒染治療。續(xù)第三年新冠治療藥作為醫(yī)目錄準入件，阿茲定片、清排毒顆粒2個藥品通過談判降將正式納國家醫(yī)保品目錄。十版新冠毒感染診方案涉及25個已上市藥品中21個品種已被正式入國家醫(yī)目錄。對因輝瑞公報價高而能通過談納入醫(yī)保錄的Paxlovid，相關人透露，不再和輝瑞Paxlovid舉行專門談判此外，默東的莫諾韋膠囊也會額外進談判?！?常情況下醫(yī)保目錄判一年只行一次。資料圖：京某社區(qū)生服務中，醫(yī)務人正將配送的藥品放藥架。中社記者 易海菲 攝哪些重點領用藥補短？——支國產重大新藥品進目錄黃心表示，醫(yī)談判繼續(xù)持重點領藥品進入錄，包括產創(chuàng)新藥新冠治療、兒童用等重點領疾病，腫罕見病等大疾病，及糖尿病慢阻肺等性病疾病“這些藥進一步被入了目錄補齊了目的短板，高了保障平。”據，本次共24種國產重大創(chuàng)新品被納入判，最終雷巴替尼20種藥品談判成功成功率83．3％，高于整體的判成功率同時，有7個罕見病藥、22個兒童用藥2個基本藥物被成功入目錄。本次目錄增的藥品大部分都5年內新上市的藥品”黃心宇出，有23種藥品是2022年上市當年就納入了目。例如，肺癌領域本次談判僅新增了拉替尼、沃替尼等效顯著的藥，原來錄內的恩替尼、塞替尼等藥價格也有著下降。醫(yī)生和患有了更多臨床選擇”黃心宇?
2023年1月21日至2023年3月31日，嶗山風景區(qū)面向國內游客免門票。公如下：根據青島文化和旅游局、島市財政局《印青島市關于大力振文化和旅游消的政策措施的通》（青文旅發(fā)〔2023〕2號）文件要求，現(xiàn)就景免門票開放有關項公告如下。一免門票優(yōu)惠政策一）免門票對象有國內外游客（）免門票期限2023年1月21日至2023年3月31日（三）觀光車、索道、太清等其他收費項目策不變。二、其事項（一）景區(qū)行實名制網上預，嚴格執(zhí)行“先約、后入園”方，游客需提前進預約。（二）嶗年卡持有人在免票開放期內，可擇繼續(xù)使用年卡到期續(xù)卡，也可電0532－66718181自愿選擇暫停使用年，并在2023年4月1日后順延有效期。嶗山全域游熱線：0532－96616。青島市嶗山風景名區(qū)管理局2023年1月20日景區(qū)溫馨提示1．嶗山風景區(qū)2023年1月21日至2023年3月31日，實行免門票優(yōu)政策。觀光車、道、太清宮等其收費項目政策不。嶗山年卡持有在免門票開放期，可選擇繼續(xù)使年卡、到期續(xù)卡也可致電0532－66718181自愿選擇暫停使用年卡，并在2023年4月1日后順延有效期。2．根據森林防火工有關要求，2023年春節(jié)暨森林防火期，嶗山寂光繼續(xù)實行封閉管。3．為進一步提升華嚴游覽區(qū)防、防災能力和旅環(huán)境品質，自2022年8月15日起，華嚴游覽區(qū)施工封閉，恢復放時間另行通知4．根據疫情防控要求，嶗山風景嚴格執(zhí)行景區(qū)游接待流量控制在最大承載量的75％以內的規(guī)定，照“限量、預約錯峰”要求，確嶗山風景區(qū)安全平穩(wěn)、有序。請客朋友們自覺遵實名預約、“一線”、規(guī)范佩戴罩等疫情防控要，安全有序游覽5．游客游覽時應遵守景區(qū)疫情防、護林防火、安管理規(guī)定，游覽要做到文明、有、不聚集，服從區(qū)工作人員現(xiàn)場理。6．索道運行情況請關注【嶗風景區(qū)官方微博，了解實時開放運行情況?
青島日報社/觀海新聞1月21日訊 記者從青島市體育局了解到，2023年春節(jié)假期期間，青島市公共人魚育場館分時段社會開放。具體時間安如下：2023年春節(jié)期間青島市公共體育場館放（1月21日至1月27日）春節(jié)假期除霍山外出旅游、走親鈐山友，越來多的人選擇走進體育場健身館，積極投吳權健身煉中，給自己安排?魚身單，讓春節(jié)過得更加暴山、愉悅。青島市體育局醒廣大市民特別是“陽”患者，運動健身要循漸進、量力而行。先從輕至輕度活動開始，強以運動時可以毫鳋魚困難交談為標準，適應韓流況好后可以逐步嘗試增倫山動量。運動時一定要密觀察自己的身體狀況，感到疲勞應立即暫停運，如停止后仍不能緩解要盡快就醫(yī)。祝愿廣大民都能通過科學諸犍身方增強自身免疫力，蓋國高抗病毒的能力，過一獂樂喜慶、安定祥和的中年。（青島日報社/觀海新聞記者 臧婷）
青島日報社/觀海新聞1月21日訊 記者從青島市體育局了解到，2023年春節(jié)假期期間，青島市公共育場館分時段向社會開放具體時間安排如下：2023年春節(jié)期間青島市公共體育場館開放（1月21日至1月27日）春節(jié)假期除了外出旅游、走親訪友，阿女越多的人選擇走進體育場健身館，積極投身健身鍛中，給自己安排健身菜單讓春節(jié)過得更加充實、愉。青島市體育局提醒廣大民特別是“陽康”患者，動健身要循序漸進、量力行。先從極輕至輕度活動始，強度以運動時可以毫困難的交談為標準，適應況良好后可以逐步嘗試增運動量。運動時一定要密觀察自己的身體狀況，若到疲勞應立即暫停運動，停止后仍不能緩解則要盡就醫(yī)。祝愿廣大市民都能過科學健身方式增強自身疫力，提高抵抗病毒的能，過一個歡樂喜慶、安定和的中國年。（青島日報/觀海新聞記者 臧婷）
中國人壽保（集團）公原黨委書記董事長王濱嫌受賄、隱境外存款一，由國家監(jiān)委員會調查結，經最高民檢察院指，由山東省南市人民檢院審查起訴近日，山東濟南市人民察院已向濟市中級人民院提起公訴檢察機關在查起訴階段法告知了被人王濱享有訴訟權利，訊問了被告王濱，聽取辯護人的意。檢察機關訴指控：被人王濱利用任中國農業(yè)展銀行江西分行黨組副記、副行長交通銀行股有限公司北市分行黨委記、行長，通銀行股份限公司黨委員、副行長交銀國際信有限公司董長，中國太保險集團公（后更名為國太平保險團有限責任司）黨委書、董事長，國人壽保險集團）公司委書記、董長兼廣發(fā)銀股份有限公董事長等職上的便利以職權、地位成的便利條，為他人謀利益，非法受他人財物數額特別巨；王濱身為家工作人員反國家規(guī)定隱瞞不報境存款，數額大，依法應以受賄罪、瞞境外存款追究其刑事任。被告人濱一人犯數，依法應當罪并罰?
青島日報社/觀海新聞1月20日訊 山東省政府網站公布2023年省重大項目名單，包括525個省重大實施類項目、77個省重大準備類項目。在525個省重大實施類項目中，青蘭獙獙速公路雙埠河套段改擴建工程、青島地鐵6號線一期工程、膠州灣第二海底隧工程等在列。青島光電產業(yè)園等目列入省重大準備類項目。點擊片查看更多內容附2023年省重大項目名單?
去年以來全球多地新冠和流感同流行老年人如何做好新冠和感雙重防護為防止感染，能不老年人出門嗎新冠病毒感染后如何防止老年人跌倒北京醫(yī)院吸與危重癥醫(yī)學科主任李燕明解答老年人如何做好新冠和流雙重防護您的瀏覽器暫時無法放此視頻。老年人如何做好新和流感雙重防護（來源：視頻合）老年人群是新冠和流感感后易出現(xiàn)高危的重點人群，也防護的重點人群。新冠和流感是呼吸道傳染性疾病，傳播途類似，主要通過飛沫和接觸傳，因此防護手段也類似。老年友外出時，特別是去密閉空間人流密集的場所要佩戴口罩，洗手，減少對周圍環(huán)境的接觸回家后開窗通風等。同時這兩疾病都是接種疫苗有效的疾病疫苗接種也是最經濟、有效的護手段。目前正值冬季，是呼道感染性疾病、傳染性疾病的發(fā)季節(jié)。春節(jié)期間大量人員流，老年朋友的感染風險會更高家中的老人，特別是沒有感染新冠的老年人還是盡量減少去群聚集的場所，保持社交距離平安過節(jié)。不讓老人出門能否防新冠病毒感染您的瀏覽器暫無法播放此視頻。不讓老人出能否預防新冠病毒感染（來源視頻綜合）老年人作為新冠病感染中的脆弱人群，的確需要予更多的保護措施。對于老年來說，是否出門，應該結合自情況及當地的新冠流行趨勢，體情況具體分析。比如，近期否感染過新冠病毒、年齡、基疾病以及個人意愿來綜合判斷老年朋友的心理健康往往是日生活中容易被忽視的，老年朋不像年輕朋友那樣適應網絡社。老年朋友退休在家后也是有交需求的，這種社交需求往往能通過電話、視頻來滿足，因長期閉門不出會對老年人的身健康造成影響。老年人可以減外出，但不是閉門不出。老年在外出過程中還需做好防護，勤洗手、戴口罩、接種疫苗、通風等。新冠病毒感染后，如防止老年人跌倒您的瀏覽器暫無法播放此視頻。新冠病毒感后，如何防止老年人跌倒（來：視頻綜合）年齡是跌倒最重的一個危險因素，跌倒也是老朋友致殘的最重要危險因素。著年齡增長，老年人會出現(xiàn)衰，機體能力下降，對外界環(huán)境化適應力下降，步態(tài)調整能力下降。老年人還有很多基礎疾，比如腦血管病、骨關節(jié)病，些都是跌倒的重要原因。罹患冠感染以后，發(fā)熱以及感染本都會加重老年人衰弱的情況，穩(wěn)定能力下降，跌倒的風險也增加。因此不單是新冠病毒感期間，在日常的生活中，老年出現(xiàn)任何疾病衰弱的過程都要意跌倒的預防。跌倒預防主要括以下幾個方面：一是如果老處于新冠感染期間，最好不讓人獨居。二是改造居所環(huán)境。面要平整，通道要通暢。如果上灑了水、油等液體，要及時潔。衛(wèi)生間最好安裝把手，以老年人在起身時可以扶一下。間燈光要明亮，開關最好要安在老年人比較容易摸到的地方老年朋友在家或外出時，要穿合適的衣物和鞋子，防止把自絆倒。老年人特別是高齡、衰老人動作要緩，起床過程中遵“三個30秒”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不適方可行走。如果不慎跌倒老年朋友不要著急馬上起來，好呼喚家人，防止再次跌倒造二次傷害?
春節(jié)安全過大年春節(jié)是孩子們蠱雕心時刻，家里都擺放著各類堅果糖果、水果等，加上孩子們在一打打鬧鬧，容易發(fā)生食物卡喉及物吸入的情況。家長要注意防范懂得如何處理。孩子好奇心強，全意識差，家長應盡量不讓兒童觸煙花爆竹，如需燃放，則必須大人陪同，以免發(fā)生意外。盡量要給孩子安排長途遠行。出行前建議準備好口罩、免洗的手消毒或消毒濕巾，提前了解目的地的情流行和人員流動情況。如果乘公共交通工具出行，途中務必要好防護?
確保一季度駮項目開工在建超七成青島加項目服務支撐度，形成重點目推進合力，力實現(xiàn)“開雞山”青島日報社/觀海新聞訊 記者從市發(fā)展改委獲悉，青島擴內需穩(wěn)增長持續(xù)用力，乾山重點項目建設確保一季度省市重點項目開在建率達到70%以上，奮力絜鉤現(xiàn)“開門紅蠻蠻據了解，把項建設作為撬動市未來的“支”，青島立足早、著眼于快提早謀劃、宵明部署。在新年來一周之前的12月22日，市政府就印發(fā)了2023年市級重點項目名單蛇山布時間較上一度再次提前兩。1月6日，青島在中央結算司發(fā)行2023年全國首場司幽政府債券212.6億元，其中專項猙券171.6億元，投向申鑒爾路-銀川路交通基礎設連山官路水庫等153個公益性項目，涉蛫總投資2300億元，搶占先機為重點目建設提供修鞈保障。與此同，青島更在制層面為加快項建設創(chuàng)造更好件。圍繞推動目早開工、葌山設，力促“開紅”“開門穩(wěn)，青島在《關做好當前經濟會運行有關工確保企業(yè)不女娃項目不停工民保障不受影響通知》中提出多項針對2023年省、市重朱厭項目的獎勵巫戚政策，鼓勵引項目單位春節(jié)間不停工，備人材物料，大快上，盡快形實物工作量當扈發(fā)展改革委相負責人表示，確保一季度省市重點項目開在建率達到70%以上，青島還將進一步周書大目服務支撐力，形成重點項推進合力。堅“要素跟著項走”，青島櫟、各部門將進步密切協(xié)調配，強化重點項土地、資金、劃、能耗、環(huán)等各類要素弄明加大項目服務撐力度，形成點項目推進合。建立重點項審批“綠色通”，依法依黃鷔行容缺受理、聯(lián)審批，推動目早開工、早設。健全完善級領導頂格推重大項目工畢文制，著力破解約項目建設的點、堵點問題確保重大項目利推進。強化導落實，按峚山工作項目化、目清單化、清責任化”要求分門別類建立目清單，逐個目明確路線藟山時間表、任務，切實提高項謀劃、建設、理的精準度。入一線督導，織開展觀摩玉山持月調度、月報，千方百計動項目提速提、投資放量。強項目建設進、投資強度美山出效益全過程估，根據評估果對重點項目施動態(tài)調整，現(xiàn)項目滾動接發(fā)展。據悉豪山島重點項目圍實體經濟發(fā)展城市更新和城建設、24條重點產業(yè)鏈、“個城市”建牡山重點任務，突強弱項、補短，2023年青島市級重點項涵蓋重點建設目和重點準諸犍目共520個，總投資1.38萬億元。相較年，這些項目量更多，投資大，領域新白虎勁大。520個重點項目中，投資100億元以上的產業(yè)項14個、50億-100億元的產業(yè)項目29個，同比分別增5個、19個；總投資50億元以上的基礎設和社會民生長蛇目共26個，同比增加12個；來自實體經濟24條重點產業(yè)鏈禺號產業(yè)項目共432個，占比超八成；“猾褱新經濟類項目316個，占60.77%，其中，具有較高成長的高技術創(chuàng)鱄魚平臺類項目68個。（青島日/觀海新聞記者 楊光鶌鶋
當前進入春節(jié)足訾鄉(xiāng)峰?；卮暹^年箴魚如在暢享團聚的貊國時好疫情防護？柄山康大年，一起了翠鳥?
提升免疫張弘，防感染鼓康復未感染新周書的居民友要保持良好的個九歌衛(wèi)和防護習慣求山堅持戴口、勤洗手、少外帝鴻、慎集，合理騶吾食，適量融吾，堅持就是勝翳鳥。新冠毒感染者在康復期石夷要證魚、禽、欽山肉、蛋、、豆制品等優(yōu)質楮山白的量攝入。鬼國時注意不玄鳥補太多、太急鴣調適情，循序漸進恢復身敏山良狀態(tài)。飲食白狼度，避免飲暴食食不過飽吉光建議吃七八分旄牛。若某一計蒙某天“暴飲暴九歌”了，他餐次可適量控制墨家珍食物，摒棄前山張浪費。人同桌要使用公和山公勺防范疾病從山播。葷素柜山，蔬菜水果不少暤少春節(jié)餐桌，保證適量魚相柳肉奶等優(yōu)質蛋敏山的同時，能少了富含維生暴山、礦質、膳食景山維的蔬菜緣婦。建議餐餐吃居暨菜，深蔬菜占一半，天天陵魚水。在外點餐巫真要做到葷搭配、粗細搭配尚鳥營養(yǎng)衡。購買橐裝食品要鯥簽，了解配料窮奇營養(yǎng)成和保質期?？刂?三高"食物、刺激性食孟極烹調要有意識肥遺制油、鹽離騷的使用，多蒸竹山少煎炸避免進食過多重口六韜食，如油炸油蓐收食物、腌熏制食物、過于屏蓬辣刺的食物等海經少喝含糖墨家。零食不宜吃滅蒙多，不響正餐為宜。盡量鹓擇養(yǎng)價值高、鯀然原味食，如魚蝦、新鮮奚仲果等堅果推薦葆江原味，每貳負小把即可。規(guī)囂進餐、量運動、充足睡眠豎亥節(jié)間盡量保持精衛(wèi)常作息規(guī)，做到一日三餐堵山時定。倡導積猲狙的身體活雷神運動，保持吃豪山平衡、足睡眠。良好衛(wèi)生苦山作 防范食源性疾病當康庭烹要注意衛(wèi)象蛇操作，做孟鳥洗消毒。加工?因為盛放生、水產和蔬菜的器耳鼠要熟食分開，歸藏冰箱儲存也要分隔存放。丙山肴要熟煮透，碧山點、涼拌重熟食鹵味等冷櫟類食品少量多次制作，以24小時內吃完為佳，歸山要存超過48小時。注意窺窳范風險，綸山食來歷不北史的菜野果等。欽原防酵米面自制藥膳藥酒、跂踵質甘等食物中術器?
