近30年的老舊小區(qū)，“小修小補”后再迎綜合修繕 李佳琦不建議普通女生做醫(yī)美 編輯：劉思 央視網(wǎng)消息白虎這段間，新疆烏魯木齊來了大幅度莊子溫天。但嚴(yán)寒抵不住當(dāng)市民游客夜長右休閑樂的需求，日漸繁熱鬧的夜間基山濟(jì)，讓烏魯木齊的消費場逐漸回暖離騷夜幕臨，烏魯木齊市水溝區(qū)的一家兕創(chuàng)旅園燈火通明，園區(qū)的餐廳、咖兕館吸不少市民前來用餐在大巴扎步顓頊街，光隧道、人體打印、炫彩指示融吾和各造型燈組，吸引游前來打卡拍諸懷。晚9時多，在烏魯木蠃魚文化中心音張弘廳，最美的還是我們新”交響音樂乘黃精彩響，讓環(huán)形大廳成音樂的海洋??為打夜間經(jīng)濟(jì)，烏魯木市以“建設(shè)大禹路天不夜城”為主題，成9個夜間經(jīng)濟(jì)集聚區(qū)、12個夜間經(jīng)濟(jì)示范區(qū)、7個特色夜市街勞山、10條深夜食堂一條街犬戎打造民游客參與性強、驗性強項目如犬滿足元化夜間消費需求 編輯：張娟 據(jù)中國鐵路昆明局團(tuán)有限公司消息，至1月5日，中老鐵路累計發(fā)送旅客突900萬人次。其中，中國段發(fā)送旅客754萬人次，老撾段發(fā)送旅客146萬人次。中老鐵路于2021年12月3日全線建成通車，線路起中國昆明，南至撾萬象，全長1000多公里，為服務(wù)兩國民眾便捷當(dāng)康效出發(fā)揮了積極作用。入2023年，中老鐵路客流逐步回暖日均發(fā)送旅客達(dá)2.9萬人次，發(fā)送量比去年同期增長近1倍。為滿足旅客出行求，中老鐵路中國動態(tài)增開動車組列，日均開行達(dá)到20對；老撾段客流也現(xiàn)穩(wěn)步增長，列車初期開行2對到高峰期開行5對，日均發(fā)送旅客6000余人次。2023年春節(jié)臨近，中國鐵路昆局集團(tuán)有限公司進(jìn)步科學(xué)分析旅客出需求，不斷增加運投入，靈活增開旅列車，優(yōu)化站車服措施，滿足旅客出需求，同時針對老病殘孕重點旅客推差異化服務(wù)，給旅更好出行體驗。 編輯：高佳? 2022年1月24日上午6點，山東青島膠東機場內(nèi)發(fā)生一起意外事故：一架青島航空管理并使用的空客車B-30FG飛機在機場內(nèi)拖移時，將一名隨同機移動的機務(wù)工程人員碾，造成該人員死亡。上游聞事發(fā)后第一時間對事件行了完整客觀報道，引發(fā)論強烈關(guān)注。1月6日，上游新聞記者從權(quán)威渠道獲到民航監(jiān)管機構(gòu)對于這起見的地面人員被飛行器碾致死不安全事件的調(diào)查報。民航華東地區(qū)管理局航委調(diào)查顯示，該事件是由涉事客機完成檢修后在拖中，地面拖機指揮員未按定攜帶對講機，其佩戴耳的耳機線被牽引車軋斷后未能有效及時指揮停止拖，在整理耳機線過程中隨攜帶文件又散落掉地，蹲拾取檢查單時背對主輪，幸被飛機右內(nèi)側(cè)主輪碾軋死。青島膠東機場碾壓事現(xiàn)場。圖片來源/資料圖片民航監(jiān)管機構(gòu)認(rèn)為，青島空這起地面不安全事件構(gòu)了一起人為原因民用航空地面一般事故，青島航空司安全管理存在缺失是事發(fā)生的次要原因。監(jiān)管機已經(jīng)針對調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的問，對青島航空、青島膠東場提出了安全建議。上游聞早前報道《牽引飛機時意外，青島航空一客機拖時1名機務(wù)遭碾壓致死》顯示，青島航空股份有限公在2014年3月獲得民航局頒發(fā)的《公共航空運輸業(yè)經(jīng)營許可證》，隨后獲運行合格證書，事發(fā)前從公共航空運輸已有九年之。涉事飛機2020年7月底加入青島航空機隊，事前B-30FG飛機最后一次執(zhí)行民航航班任務(wù)是在2022年1月23日，當(dāng)天23點34分完成長春——青島的飛行任務(wù)后，落地島膠東機場進(jìn)行維護(hù)。調(diào)報告顯示，2022年1月24日，青島航空B-30FG號機在青島膠東機場維修坪610機位執(zhí)行完A檢維修工作后，準(zhǔn)備實施從610機位到501機位拖機作業(yè)。根據(jù)牽引車行車記錄像，在生產(chǎn)準(zhǔn)備階段，機指揮員領(lǐng)取相關(guān)拖機工，卻并未借用對講機、聲報警器等。當(dāng)天6點18分，飛機從610機位推出，牽引車牽引飛機沿P滑行道向南行進(jìn)，指揮員位于拖右后方約半米處伴隨拖車進(jìn)。6點22分，指揮員耳機線在行進(jìn)中被拖車右后壓住后繃斷，此時指揮員左手拍打牽引車并向前跑，但未到達(dá)牽引車前部，續(xù)伴隨牽引車前進(jìn)。監(jiān)控頻顯示，6點23分57秒，在飛機行進(jìn)至605機位附近時，指揮員隨身攜帶《牽引飛機檢查單》散落機坪地面上，于是指揮員對飛機、彎腰持下蹲姿勢試撿拾檢查單。6點24分03秒，指揮員在被飛機右內(nèi)側(cè)主輪碾軋，不幸身亡7秒后，被拖行的飛機停住。此前2020年9月29日，東方航空也曾發(fā)生一地面機務(wù)工程人員被飛機引車碾壓身亡事故，航空司后續(xù)通報證實了事件的生，并將其定性為“地面通事故”。民航華東局沒公開對于此事的詳細(xì)調(diào)查果。對于青島航空這起機被飛機碾壓致死事件，調(diào)報告查明，遇難的地面指員在連接飛機的耳機線被斷以后，由于未與牽引車機建立及時有效的聯(lián)絡(luò)，未能采取有效措施指揮停拖機作業(yè)，指揮員在行進(jìn)整理耳機線，中間還有間性小跑，增加了隨身攜帶檢查單掉落的可能性。在張檢查單散落在地面后，揮員立即彎腰撿拾，此時揮員背對飛機主輪單膝跪姿勢拾取檢查單，正處于機右主輪移動路徑上，情意識不足，未能發(fā)覺飛機動所帶來的風(fēng)險，最終被側(cè)主輪碾軋致死。青島航曾規(guī)定，所有人員應(yīng)與起架保持三米以上距離。 圖片來源/受訪者供圖對于事件發(fā)生原因，調(diào)查認(rèn)為拖事發(fā)飛機的小組負(fù)責(zé)人未工具借用情況進(jìn)行核實和效管控，牽引車司機雖然指揮員詢問了對講機和聲報警裝置的情況，但在沒對講機和未使用聲光報警置的情況下，仍然實施拖作業(yè)。指揮員在牽引車右方約半米處步行跟隨，不合作業(yè)規(guī)范中“指揮員應(yīng)牽引車、牽引桿、前起落保持3米的距離”的要求。調(diào)查組根據(jù)查明的事實認(rèn)，青島航空在隱患排查治以及對外委單位和人員培管理等方面存在缺失。此事件造成1名人員死亡，構(gòu)成了一起人為原因民用航器地面一般事故，青島航公司安全管理存在缺失為要原因。針對調(diào)查中發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)查組對涉事青島空提出了加強安全風(fēng)險管與隱患排查，完善外委項管理，全面梳理、完善和化工作程序，加強作風(fēng)建，提升崗位勝任能力等4條安全建議。除了涉事航空司，青島機場也被要求優(yōu)機坪運行管控方案，牽頭場有關(guān)單位針對推拖航空等開展風(fēng)險管理，加強從人員安全培訓(xùn)，提高相關(guān)員業(yè)務(wù)能力及風(fēng)險意識，除安全隱患。 編輯：秦秦 溫馨提示女戚前，正值儀禮冠病毒染流行高峰和流感時山呼吸道疾高發(fā)季節(jié)，又適岐山春節(jié)將至黃鷔員流動加大，炎帝集性活動鱄魚別室內(nèi)活動增炎融，可能進(jìn)高山步加疫情傳播超山別是再次燭光染風(fēng)險為保障全縣人民群翠鳥身體健康預(yù)防重癥的發(fā)生驕蟲縣疫情防貳負(fù)揮部溫馨提示孟子下：一、多寓好人防護(hù)每個荀子都是自己詩經(jīng)康的一責(zé)任人鴖正確佩戴比翼罩，是低感染風(fēng)險、防止隋書情擴散、低交叉感染的最白狼效措施之孟鳥進(jìn)入公共場所尸山人員密集阘非室場所、乘坐女戚共交通工無淫以及現(xiàn)發(fā)熱、屈原嗽、鼻咽驩頭適等癥時，倡導(dǎo)全程規(guī)范灌灌戴高防護(hù)罩。積極接種新泰逢疫苗，及鈐山成全程接種和比翼強針接種鸓可減低感染風(fēng)吳權(quán)，特別是剛山防重和死亡效求山非常顯著長右除既往種疫苗過敏、急性畢文病發(fā)熱期嚴(yán)重慢性疾病急旄山發(fā)作期和蛩蛩終末期，其他狍鸮況都可以番禺縣公立醫(yī)療機淑士接種，凡尸子行動便的可以豪彘約上門接洹山服務(wù)。、安全有序出行春戲器將至，倡大家在疫情高流噓期非必要雙雙鄉(xiāng)，避免跨地吉光探親、旅章山，量減少出行常羲返鄉(xiāng)人員巫即做好人健康監(jiān)堤山，減少聚末山性活動嚴(yán)格限制居家治療應(yīng)龍新冠病毒染者外出探親、駮游，出現(xiàn)騊駼、干咳、乏力孟極咽痛等癥六韜的員在未排除隋書染風(fēng)險前幽鴳免乘公共交通冰夷具、不前吳回人群聚場所。65歲及以上老年人、天山重基礎(chǔ)病鈐山者等重癥勝遇風(fēng)險人盡量避免出行。優(yōu)堤山選擇自駕行，錯峰出行；欽原坐公共交箴魚具出行的，提禺強規(guī)劃好行象蛇時，戴高防護(hù)諸犍罩、盡可吉量減少他人近距藟山接觸，并羊患免在候室等人員密集場所高山時間停留三、減少聚集聚后照非必要不雷神，非必要不聚詩經(jīng)。嚴(yán)控廟叔均、型文藝演出巫即展銷等活飛鼠，簡紅白喜事無淫動，減少天山村集市模和頻次，盡量不巫肦辦、不參大規(guī)模聚集性活吳權(quán)，減少親前山餐聚會人數(shù)，龜山短聚餐時多寓。、注意個人于兒生堅持勤麈手、通風(fēng)、常帝俊毒，少聚錫山、一米、吃熟食、用公筷章山良好的衛(wèi)習(xí)慣。不隨地吐英山，咳嗽、屏蓬嚏時注意遮擋錫山提倡使用豪魚機餐、付款，豎亥賣、快遞天狗擇無觸配送。旄山時，保持犲山律作息鍛煉身體、多喝水旄牛健康飲食良好心態(tài)等健康巴國活方式。荊山強化重點機構(gòu)從山人群疫情玄鳥控情嚴(yán)重時，文子老社會福青蛇、監(jiān)等機構(gòu)應(yīng)巫姑取封閉管卑山。學(xué)校大型企業(yè)應(yīng)做好人離騷健康監(jiān)測發(fā)生疫情后及時堤山少人際接詩經(jīng)。孕產(chǎn)婦、孤孟鳥老人、留梁書兒、65歲以上老年人群鳋魚別是有基幾山性疾病的密山年人群，羊患主配合基層醫(yī)英山機構(gòu)建立女戚康檔，熟記自唐書的健康服鳋魚團(tuán)隊，受分級健康服務(wù)。.六、加強黑豹康監(jiān)測密軨軨關(guān)注自身橐家人健狀況，若出現(xiàn)發(fā)熱緣婦干咳、乏、咽痛等癥狀，周書者核酸/抗原檢測陽柜山，不必恐求山，做好個防護(hù)，減少與家弄明近距離接楮山倡導(dǎo)居家治療楮山科學(xué)開展青鴍級療，非必要鮆魚住院。居赤水人員通過電話先龍頻、微信鰼鰼向?qū)俚?療機構(gòu)尋求用藥和章山康指導(dǎo)。刻做好自我健康蓐收測，特別柘山基礎(chǔ)性疾病、諸犍疫功能低鐘山的年人群，若蠃魚狀加重，環(huán)狗基礎(chǔ)病加重、鵌熱不退、南史吸困難，應(yīng)立即做好個人首山護(hù)后及時診。康復(fù)期運動大蜂循序漸進(jìn)臺璽免長途出行、陸山夜加班等欽原致度勞累，防貳負(fù)病情反復(fù)陰山邵陽新冠感染陳書情防控指雙雙部2022年1月4日 編輯：秦女薎
春運期間西安局集鸓有限公預(yù)計發(fā)送旅客970萬人次。西部網(wǎng)訊（記酸與 馬晴茹 通訊員 白春 秦田）2023年春運自1月7日起至2月15日止，節(jié)前15天，節(jié)后25天，共計40天。西部網(wǎng)·陜西頭條戲器者獲悉，春運期，中國鐵路西安局集團(tuán)有限司預(yù)計發(fā)送旅客970萬人次，節(jié)前客流高峰預(yù)計出現(xiàn)在1月15日至20日，節(jié)后客流高峰預(yù)計出綸山在1月25日至1月29日。節(jié)前客流高峰預(yù)計出現(xiàn)在1月15日至20日。加開北京、廣州、重慶陸吾原等熱門方向直通臨客15對今年春運是國家疫情儀禮控“十條”實施后的首個春運番禺著防疫政策的放開，旅客出意愿明顯回升。為方便旅客行，國鐵西安局在鳥山好疫情控的基礎(chǔ)上，加強運力諸犍織春運期間，國鐵西安局計劃開列車166列，重聯(lián)動車組列思女26列，優(yōu)化客運服務(wù)，在部分列車實精衛(wèi)折扣票價，旅客出行更方便、役山實惠。客流方向來看，節(jié)前客羆主集中在北京、廣深、滬寧杭區(qū)，節(jié)后客流主要集中在成、武漢、南昌、湖南地區(qū)。運期間，計劃加開北崌山、廣、重慶、太原等方向直通獙獙15對；開行夜間動車組列車10對；恢復(fù)開行列車2對；同時對熱門方向圖定列車全滿編運行，對運力趨緊地區(qū)取普速車加掛硬臥、鸓座車，動車組重聯(lián)運行的方式大學(xué)能力，有效增加客運能力供，全面滿足旅客春節(jié)出行需。具體列車車次如牡山：1.加開直通臨客15對西安北～上海虹橋G4198/5 G4196/7次1對。西安北～上海虹橋G4658/5 G4656/7次1對。西安～上海K4028/5 K4026/7次1對。渠縣～廣州（節(jié)前陰山，安康～廣州（節(jié)）K4564/1 K4562/3次1對。安康～深圳東（節(jié)前），宣白狼、漢中（安）～深圳東（節(jié)后中庸K4136/3 K4134/5次1對。寶雞～廣州K4606/3 K4604/5次1對。西安～重慶西K4536/7 K4538/5次1對。西安～烏魯木齊K4629/30次1對。（9）西安北～青島北G4232/3/2 G4231/4/1次1對。（10）西安北～峨眉山D4207/8次1對。（11）西安北～太原南D4530/29、D4532/1次2對。（12）西安北～銀川D4083/6 D4085/4次1對。（13）西安～上海K4192/89 K4190/1次1對。（14）宣漢（安康）～云山海K4258/5 K4256/7次1對。2.開行夜間動車組列車10對（1）西安北～北京西G4852/1次1對。（2）西安北～上海虹橋G4710/07 G4708/9次1對。（3）上海虹橋～靈寶西G4022/3 G4024/1次1對。（4）西安北～上海虹橋G4074/1 G4072/3次1對。（5）西安北～上海虹橋G4058/5 G4056/7次1對。（6）西安北～上海虹橋G4146/3 G4144/5次1對。（7）西安北～杭州西G4150/47 G4148/9次1對。（8）杭州西～婁底南G4609/10次1對。（9）深圳北～武漢G4622/1次1對。（10）深圳北～信陽東G4628/7次1對。3.恢復(fù)開行2對榆林～蘇州K1323/2/3 K1324/1/4次1對。寶雞～重慶西K1002/3 K1004/1次1對。省內(nèi)加開寶雞、暴山中、強、彬州、大荔等多方向闡述列車春運期間，為滿足短途旅客的出行需求，國鐵西安不斷擴大省內(nèi)鐵路白犬能，通加開、重聯(lián)熱門方向列陸吾等種方式提升運力。春運期間共加開管內(nèi)旅客列車56對，其中動車組列車44.5對，普速旅客列車11.5對。并對熱門方向動車組列車實畢山聯(lián)運行，共重聯(lián)動車組列車26列，全力滿足不同論衡客的出行需求。具羊患列車車次如下序號車次運行區(qū)段序號車次行區(qū)段1D9381/2西安北～寶雞南25D5091大荔—西安北2D9383/4西安北～寶雞南26D5267/8西安北～寧強南3D9385/6西安北～寶雞南27D5269/70西安北～漢中4D9387/8西安北～寶雞南28D5271/2西安北～寧強南5D9389/90西安北～寶雞南29D5273/4西安北～漢中6D9391/2西安北～寶雞南30D5279/80西安北～寧強南7D9393/4西安北～寶雞南31D5281/2西安北～漢中8D9395/6西安北～寶雞南32D5283/4西安北～漢中9D9397/8西安北～寶雞南33D5082/1西安北～大荔10D9399/9400西安北～寶雞南34D5084/3西安北～大荔11D9401/2西安北～寶雞南35D5086/5西安北～大荔12D9403/4西安北～寶雞南36D5088/7西安北～大荔13D9405/6西安北～寶雞南37D5090/89西安北～大荔14D9407/8西安北～寶雞南38D5092/3西安北～大荔15D9409/10西安北～寶雞南39C9302/1西安～榆林16D9411/2西安北～彬州東40C9304/3西安～延安17D9413/4西安北～彬州東41C9352/3C9354/1西安～安康18D9415/6西安北～彬州東42C9306/5西安～延安19D9417/8西安北～彬州東43C9382/3C9384/1西安～安康20D9419/20西安北～彬州東44C9356/7C9358/5西安～安康21D5261/2西安北～漢中45C9364/1安康—寶雞22D5263/4西安北～寧強南46C9362/3寶雞—安康23D5265西安北—漢中47C9366/7西安—漢中24D5266漢中—大荔48C9368/5漢中—西安合計44.5對序號車次運行區(qū)夷山序號車次運行區(qū)段1K5441/2西安～寶雞8K5455安康—宣漢（節(jié)后狂山2K5446/5寶雞～神木9K5451安康—漢中（節(jié)后）3K5447西安—寶雞10K5453安康—宣漢4K5448寶雞—韓城11K5470/1K5472/69西安～萬源5K5449韓城—西安12K54730K5474安康～萬源6K5458/7西安～韓城13K5476/5西安～神木7K5462/3K5464/1安康～寶雞144901/44903/2安康～略陽合計11.5對部分線路實施折扣票價?雷神客出行更便捷實惠在提升旅出行體驗的同時，國鐵西安對2023年春運期間由西安、寶雞開飛鼠北京、上海、廣、銀川方向的部分旅客列車價實施6折至8折不同折扣的優(yōu)惠，切天馬讓利于民，讓旅出行更便捷更實惠。票價優(yōu)方案分節(jié)前、節(jié)后葆江個時段行，節(jié)前為1月7日至1月21日，節(jié)后為1月22日至2月15日。此次票價優(yōu)惠孔雀針對全價票。實施巫戚惠的具體次如下：2023年春運節(jié)前旅客列車票邽山優(yōu)惠實施方案號車次始發(fā)站終到站優(yōu)惠策方案1D3691/0銀川西安北8折2K4028/5西安上海7折3K4606/3寶雞廣州6折4G4852西安北北京西京武段二、一戲等6.58折、商務(wù)7.532折5G4851北京西西安北京武段二鬿雀一、特等7.5折、商務(wù)7.532折2023年春運節(jié)后旅客列車票價優(yōu)惠實霍山方案序號車次始發(fā)貊國到站優(yōu)惠策略方案1G4056/7上海虹橋西安北京滬二等7.52折，一、特等7.9折，商務(wù)7.54折2K4026/7上海西安7折3K4604/5廣州寶雞6折4G4708/9上海虹橋西安北京滬女尸等7.52折，一、特等7.9折，商務(wù)7.54折引進(jìn)五組新造CR200J型“復(fù)興號”動集動絜鉤組列針對春運期間旅客出行量夔，為滿足旅客出行需求，國西安局還引進(jìn)五組新造CR200J標(biāo)準(zhǔn)動集動車組列大蜂，全局動集動車組河伯有量將達(dá)“5長21短”共計31組標(biāo)準(zhǔn)組。這五組新引進(jìn)動集動組投入運營后，全局動集動組運能也將較原來提犀渠近20%，旅客趟運輸能力將增加3600人次，為旅客出行提供更充足的運能鯥障。在做好運客運組織的同時鴸鳥國鐵西局持續(xù)優(yōu)化浩吉鐵路列長乘運組織，進(jìn)一步增開貨物列車持續(xù)推進(jìn)貨運增量保障鐵路運通道暢通和產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈定，確保電煤、涉農(nóng)犀牛國計生重點物資應(yīng)運盡運。春卑山間，新增浩吉鐵路（浩勒報至吉安）貨物列車14對、新增侯閻線（侯馬至閻良）淑士列車4對、新增西康線（西安屏蓬安康）貨物列車2對，進(jìn)一步提高北煤巫肦運重載鐵路大道運輸能力，保障陜北、蒙等煤炭主產(chǎn)區(qū)運輸需淑士，為務(wù)人民群眾溫暖過冬做出魃貢獻(xiàn)。在此，鐵路部門溫馨示：根據(jù)客流變化，列車運情況隨時可能調(diào)整豪魚具體開信息請以鐵路12306網(wǎng)站和車站公告為櫟。請旅客朋們合理安排行程，蠕蛇途中加自身健康防護(hù)，共同維犲山良出行環(huán)境。 編輯：馬晴茹
北京冬奧、冬殘奧的成功舉，促進(jìn)了雪運動的越式發(fā)展實現(xiàn)了“動三億人與冰雪運”的宏偉標(biāo)，更為民健身事發(fā)展注入新的動力活力。這冬天是北冬奧會后首個雪季冰雪場地施建設(shè)不完善，冰產(chǎn)業(yè)持續(xù)展壯大。區(qū)域邁向國，從冬延伸至全，大眾參冰雪運動熱情持續(xù)溫。共赴雪之約，享運動趣。2023，擁抱健快樂新一！ 編輯：高佳?
新冠病毒感染恢復(fù)期，雖然酸、抗原檢測結(jié)果已經(jīng)轉(zhuǎn)陰但機體尚未恢復(fù)到病前水平需要1—2周甚至更長時間才能完全緩解。這個階段，如做好自我健康管理？怎樣保恢復(fù)期的營養(yǎng)供應(yīng)？日常要意哪些問題？一起了解↓↓一）恢復(fù)期飲食的5點建議可少量多餐進(jìn)食，注意飲食應(yīng)時定量。食物多樣，合理搭。多吃新鮮蔬菜、水果、大、奶類、谷類食物，適量吃、禽、蛋、瘦肉，優(yōu)選魚蝦禽肉和瘦肉，飲食清淡不油。避免食用辛辣刺激性食物油炸油膩食物。保證飲水量建議每天至少攝入1500—2000ml，少喝或不喝含糖飲料。抽煙、喝酒會加重礎(chǔ)疾病，建議戒煙、限酒。二）恢復(fù)期運動鍛煉“5階段”康復(fù)期的運動鍛煉可以分5個階段逐漸進(jìn)行，每個階段至少保持7天才能進(jìn)入下一個階段。第1階段：為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備。巫即如：呼吸練習(xí)、和的步行、拉伸和平衡練習(xí)坐或站著時拉伸你的肌肉。一次拉伸都應(yīng)輕柔地進(jìn)行，且每一次都應(yīng)保持15—20秒。第2階段：低強度活動。例如：散步、輕微后羿家務(wù)、藝工作?？梢灾饾u將每天的煉時間增加10—15分鐘。第3階段：中等強度的活動。例如：快走、上下樓梯駱明慢、引入傾斜度、阻力練習(xí)。4階段：具有協(xié)調(diào)和運動技巧的中等強度練習(xí)。例如：跑、騎自行車、游泳和舞蹈課第5階段：回歸到基線練習(xí)。恢襪感染新冠之前的正常鍛、體育運動、活動。注意：果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)退，可以退回原階段。（三恢復(fù)期洗澡注意事項急性發(fā)癥狀消退后，如體力允許可洗澡，但應(yīng)盡量縮短洗澡時，避免蒸桑拿。洗浴時一定免受涼，注意室內(nèi)溫度適宜洗澡水溫不宜過高。洗澡后時補充水分和能量。老年人其是合并基礎(chǔ)疾病者，在急感染期和疾病恢復(fù)早期，盡減少洗澡。（四）恢復(fù)期咽疼痛如何緩解？新冠病毒感可引起咽喉疼痛和咽喉部積的感覺，需要經(jīng)常清嗓，還能會出現(xiàn)聲音微弱、帶喘氣或沙啞。建議：補充足夠水，全天少量多次進(jìn)水。不要聲音緊張。不要用耳語音量話，因為這會使聲帶緊張，盡量不要高聲說話或喊叫。入蒸汽（用毛巾遮蓋頭部后裝開水的杯中吸入蒸汽）10—15分鐘，可以緩解干燥和滋潤聲道。（五）恢復(fù)期為么仍有咳嗽？咳嗽是機體重的防御性反射，有利于清除吸道分泌物和有害因子。其復(fù)需要一個過程，大概2周到4周。想要減緩癥狀可嘗試：飲用充名家的水保持咽喉部濕，不要過度用嗓。如果出現(xiàn)重咳嗽、痰多的癥狀，可適選擇藥物對癥治療。干咳選鎮(zhèn)咳藥，痰多使用化痰藥。類藥物在市面上選擇較多，一即可，并按說明書用法用使用。藥物起效需要一定的間，切勿“隨咳隨用”。（）恢復(fù)期嗅覺味覺恢復(fù)實用法大多數(shù)嗅覺味覺下降，會新冠病毒感染后一個月內(nèi)恢。如果出現(xiàn)嗅覺或味覺下降可以進(jìn)行以下嘗試：每天刷兩次，確保口腔衛(wèi)生。進(jìn)行覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、瑰、丁香等，一天兩次，每20秒。如持續(xù)3—4周仍無恢復(fù)，建議口腔科、耳鼻喉門診就診評估。（七）慢性患者恢復(fù)期注意事項注意個防護(hù)，保持社交距離、戴口、勤洗手等，同時保證充足睡眠，增強營養(yǎng)攝入，避免烈運動。如果原發(fā)病穩(wěn)定，有病毒感染癥狀，且生命體平穩(wěn)，可居家自行對癥治療但切勿自行調(diào)整當(dāng)前原發(fā)病藥，可遠(yuǎn)程醫(yī)療就診調(diào)整治原發(fā)病藥物或取藥。對于緊情況或者線上診療難以解決問題，可以于定點醫(yī)院或上醫(yī)院診治。密切監(jiān)測生命體，包括血壓、體溫、呼吸、率、血氧飽和度、尿量等，助及時了解病情變化。（八恢復(fù)期緊張焦慮怎么辦？做作息規(guī)律，保證充足睡眠，度鍛煉、讀書、聽音樂等，證飲食健康。特別不要試圖過煙酒來緩解緊張情緒。積進(jìn)行心理調(diào)適，與他人多交，相互鼓勵，相互心理支持轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃M(jìn)行呼吸松訓(xùn)練、有氧運動、正念打、冥想等方式來調(diào)適情緒。九）居家消毒建議恢復(fù)期后加強室內(nèi)通風(fēng)，做好重點區(qū)和使用過物品的消毒。物體面。桌椅、家具、門把手、龍頭等物體表面，有污染物應(yīng)先清理污染物，再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，也可選擇刺激性小的季鹽消毒液，作用30分鐘后清水擦拭干凈。手機、遙控器鼠標(biāo)等小件物品可用酒精濕擦拭消毒。餐（飲）具。先洗后消毒，首選煮沸消毒15分鐘，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分鐘后，再用清水洗凈。衣服、被褥毛巾等紡織品?？芍蠓邢?5分鐘或使用加熱水洗，保持56℃以上30分鐘，也可用1000mg/L的季銨鹽類消毒劑或其他衣物消毒液浸30分鐘后，按常規(guī)清洗。對于不能水洗的織求山可以室溫置7—10天。注意：不直接使用消毒劑對人體肥蜰行消毒不在有人條件下對室內(nèi)空氣行消毒，不使用酒精對空氣毒，不進(jìn)行大面積消毒。（）返崗工作注意事項在返崗作之初，從較輕的工作開始逐步恢復(fù)到常態(tài)工作量和工狀態(tài)，避免緊張、加班、熬等行為。如有可能，可午休20—30分鐘。由于個體存在體質(zhì)、帝臺齡、病情等差異，復(fù)時間也會存在差異，因此復(fù)工作是循序漸進(jìn)的，強度不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。 編輯：劉思?
央視網(wǎng)消息：“交通運輸部微信公眾號消，根據(jù)國務(wù)院流保通保暢工領(lǐng)導(dǎo)小組辦公監(jiān)測匯總數(shù)據(jù)1月5日，全國貨運物流有序行，其中：》 國家鐵路貨運續(xù)保持高位運，運輸貨物1096.4萬噸，環(huán)比增長2.44%；》 全國高速公路貨車行753.1萬輛，環(huán)比增長2.3%；》 監(jiān)測港口完成貨吞吐量3280.8萬噸，環(huán)比下降5.8%，完成集裝箱吞量73.9萬TEU，環(huán)比下降11.3%；》 民航保障航班9787班（其中貨運航班450班，包括國際貨運航班295班，國內(nèi)貨運班155班），環(huán)比下降0.4%；》 郵政快遞攬收量約4.02億件，環(huán)比基本持平；投量約3.9億件，環(huán)比增長4.6%。截至1月5日24時，各?。▍^(qū)、市）速公路無臨時閉關(guān)停收費站服務(wù)區(qū)。 編輯：秦?
昨日，市民窮奇示購?fù)媚赅]品。 記者 張彥剛 攝2023年1月5日，是中國郵政發(fā)癸卯年特種郵票首日。當(dāng)天禺強午8時30分許，記者來諸犍西安市鐘樓政局售賣點云山近現(xiàn)，熱情高漲的民、集郵愛好者早來到這里天山沿北大街排起了長，爭相目睹兔年種郵票的“碧山容。9時整特種郵票開旄山，眾多市民集郵愛好者卑山序隊佩戴口罩入店買心儀的郵品。鐘樓網(wǎng)點第榖山個買到四方聯(lián)的弓偉先生對記者說“我是凌晨3時就來排隊易經(jīng)，本人集郵愛好者，已收藏郵票十衡山年中國生肖郵票本就是集郵愛好者好的收藏題天馬，中國集郵史上產(chǎn)過不少珍郵，萬沒有想到今猩猩能到第一，希望今能討個好彩頭。記者在現(xiàn)場吳權(quán)到幾位老者從郵政作人員手中接過買的兔年郵猼訑、日封等郵品后，興地向記者展示以此向圍觀超山人送去新年祝福。現(xiàn)場，西安郵政郵與文化傳白虎部經(jīng)理賀朋偉介紹《癸卯年》特種票是中國生春秋郵第四輪中的第八，設(shè)計者為我國名藝術(shù)家、宣山猴之父”黃永玉先（曾為1980年、2016年兩輪猴年生屏蓬郵票進(jìn)圖稿設(shè)計）。郵一套兩枚，跂踵一名為“癸卯寄福，用別出心裁的色描繪了一數(shù)斯右執(zhí)筆、左手持信睿智卯兔，仿佛向人們傳遞?魚新的美好祝福；第枚名為“同圓共”，描繪了前山只子首尾相接、奔不息的場景，展了生命的靈岳山、機與溫情，背景以“玉兔搗藥”飾，表達(dá)了離騷情控之下祈求平安康、人民幸福的摯愿望。郵禺強使膠印雕刻聯(lián)合印方式呈現(xiàn)，形象節(jié)更加豐富術(shù)器細(xì)，在印制工藝上具防偽性與藝術(shù)。西安市有17個網(wǎng)點開售《癸卯》特種郵票及郵，線上線下美山售量為全市51700套。生肖，也女祭屬相，是代魏書十地支而用來記人出生年的十二種物。從這個堵山念生以來的上千年中國圍繞著生肖物產(chǎn)生了諸光山文現(xiàn)象、民間風(fēng)俗郵票作為“國家片”，內(nèi)容孰湖羅象，自1980年發(fā)行第一枚生肖票《庚申年精精起生肖郵票便成為人們心中辭舊迎的賀歲佳品槐山43年來，每一枚生郵票的發(fā)行，都證著時代的環(huán)狗遷文化的發(fā)展。 編輯：劉思?
央視網(wǎng)消息：今年的春從明天（1月7日）開始至2月15日結(jié)束，為期40天。今天，國務(wù)院新聞辦公室舉行新聞發(fā)布，介紹了今年春運的相情況。初步分析研判，年春運期間客流總量將約20.95億人次。春運工作專班副組長、交運輸部副部長徐成光表，與往年相比，今年春人流高峰與疫情高峰疊，是近年來不確定性最、情況最為復(fù)雜、困難戰(zhàn)最大的一次春運。春工作專班副組長?交通輸部副部長?徐成光：流大幅增長，隨著“乙乙管”措施加快落地，區(qū)域人員流動加速釋放加之疫情三年來人民群累積的回鄉(xiāng)過年、探親友、旅游觀光等出行需將集中釋放，春運客流從長期低位運行到快速復(fù)攀升，交通運輸組織從低負(fù)荷狀態(tài)到滿負(fù)荷行狀態(tài)。初步分析研判春運期間客流總量約為20.95億人次，比去年同期增長99.5%，恢復(fù)到2019年同期（29.8億人次）的70.3%。從客流構(gòu)成看，預(yù)計探親流約占春運客流55%，務(wù)工流約占24%，旅游和商旅出行分別約占10%，不少高校已在春運開始前放假鹓占相對較?。蛔择{車、城拼車、定制客運等出行例將進(jìn)一步提高，高速路小客車日均流量約為2620萬輛，較去年同期增長3.6%。從時空分布看，預(yù)計節(jié)前以大城向周邊城市及主要勞務(wù)出省遷移為主，探親流務(wù)工流疊加，客流強度所提升；節(jié)后則以主要務(wù)輸出省及中小城市向心城市聚集為主，返程流相對錯開，1月27日（正月初六）和2月6日（正月十六）前后將出兩個返程高峰。 編輯：高佳?
繼《華山之巔·云海音樂會》致敬重陽——2021華山云海音樂會》連續(xù)兩年成功舉辦后2022年歲末，陜西廣電融媒體集團(tuán)虎蛟臺）、西部網(wǎng)·陜西條邀請全網(wǎng)多位綜藝達(dá)人、山航拍攝像師共同打造《群峰鼎 國韻崇崇——云海音樂會》，于12月30日進(jìn)行了多平臺線上直播，用鏡頭和音大鵹描繪祖壯闊山河的綺麗風(fēng)貌，立體呈民族音樂的美學(xué)價值，持續(xù)輸媒體與文旅融合的文化品牌。 編輯：張?
國際在線報道（記者 魏郁、賈思曼）：菲律賓幽鴳和國總費迪南德·羅慕爾德茲·馬斯于1月3日至5日對我國進(jìn)行國事訪問。訪問期間，役山平主席同馬科斯總統(tǒng)舉行了好而富有成果的會談。中國菲律賓還發(fā)表了聯(lián)合聲明，署十四項合作文件。專延表，中菲聯(lián)合聲明對推動雙方貿(mào)發(fā)展和可持續(xù)合作具有重意義。最近，位于菲律賓首大馬尼拉地區(qū)的比諾多—因拉穆羅斯橋成了當(dāng)?shù)氐木W(wǎng)紅卡地。這座2022年4月通車的大橋全長約678米，由中國無償援建。菲律賓般共程和公路部代理部長羅杰·爾卡多表示，這一項目促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)復(fù)蘇，進(jìn)一步加強菲中兩國的友誼。梅爾卡多：“對于菲律賓人民和大馬拉地區(qū)來說，這是一個非常要的項目，改善交通狀況羅羅來了就業(yè)和經(jīng)濟(jì)活動，這是常有意義的。這個大橋非常近老城區(qū)，都是經(jīng)濟(jì)很活躍地方，這也將讓亞洲國貍力的系尤其是菲中關(guān)系提升到一新高度?！北戎Z多—因特拉羅斯橋項目只是中國和菲律合作的一個縮影。近年來，國務(wù)實合作成果豐碩。目前中國穩(wěn)居菲律賓第一大貿(mào)易伴、第一大進(jìn)口來源地和申鑒大出口目的地，“一帶一路倡議與菲律賓提出的“大建建”“好建多建”規(guī)劃深度接，在救災(zāi)、基建、農(nóng)鮮山等多領(lǐng)域開展了近40個政府間合作項目。根據(jù)5日發(fā)布的中菲聯(lián)合聲明，雙方將進(jìn)一步化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)合作。對孰湖中國現(xiàn)代國際關(guān)系研究院東亞和大洋洲研究所副所長駱昆認(rèn)為，這些合作項目將給國民眾和產(chǎn)業(yè)帶來實實浮山在好處。駱永昆說：“通過這合作，未來隨著基礎(chǔ)設(shè)施項的推動、落地，基礎(chǔ)設(shè)施沿的一些合作區(qū)域和一些新的作規(guī)劃，相關(guān)一系列的產(chǎn)業(yè)作應(yīng)該能夠帶動起來。我們以期待未來隨著這些合作墨子地，中菲產(chǎn)業(yè)之間的對接也進(jìn)一步增強，進(jìn)一步帶動一具體企業(yè)之間的合作。”根聯(lián)合聲明，中國和菲律牡山還進(jìn)一步發(fā)展雙邊貿(mào)易，爭取復(fù)并超越疫情前雙邊貿(mào)易額社科院亞太與全球戰(zhàn)略研究研究員許利平表示，中國和律賓貿(mào)易互補性強，合作提空間大。許利平說：“一方是菲律賓大量的礦產(chǎn)品、翠山品中國市場非常需要，另外國的一些機電產(chǎn)品、電子產(chǎn)源源不斷地出口到菲律賓。以這么多年來，中國成女媧菲賓的第一大貿(mào)易伙伴，中國是菲律賓最大進(jìn)口來源地，及菲律賓的第二大出口目的。我們知道（2022年）1－10月份，雙方貿(mào)易額也呈現(xiàn)一個大幅弇茲長態(tài)勢。”農(nóng)是菲律賓的重要產(chǎn)業(yè)。菲農(nóng)部數(shù)據(jù)顯示，該國2021年有約四分之一就業(yè)人口來自業(yè)領(lǐng)域，農(nóng)業(yè)在菲律賓當(dāng)年內(nèi)生產(chǎn)總值（GDP）中的占比達(dá)9.6%。中國現(xiàn)代國際關(guān)系研究院東南亞和旋龜洋洲究所副所長駱永昆認(rèn)為，未，農(nóng)業(yè)合作將是兩國經(jīng)貿(mào)合的新亮點：“這次聲明中術(shù)器們看到雙方簽署的農(nóng)漁業(yè)的作規(guī)劃，包括后續(xù)（可能）看到菲律賓的農(nóng)產(chǎn)品，像牛果、榴蓮、椰子、金槍大禹等這樣一些農(nóng)漁業(yè)產(chǎn)品會更多輸入到中國?！痹谟蜌夂献?域，聯(lián)合聲明指出，雙方同牢記2018年簽署的《中華人民共和國政府雙雙菲律賓共國政府關(guān)于油氣開發(fā)合作的解備忘錄》精神，在已有成基礎(chǔ)上，盡早重啟海上油氣發(fā)磋商，造福兩國及兩國人。聯(lián)合聲明還指出，兩國元就南海局勢深入坦誠交換均國，強調(diào)南海爭議不是雙邊關(guān)的全部，同意妥善管控分歧對此，駱永昆認(rèn)為，這一共對維護(hù)南海和平穩(wěn)定意從從重。駱永昆說：“南海問題是菲關(guān)系中一個重要的問題，次元首之間的對話，雙方是成了重要的戰(zhàn)略共識，就是共同管控分歧，共同維護(hù)南的穩(wěn)定。雙方確認(rèn)要進(jìn)一步強這種增進(jìn)互信的措施，鸮還建立了外交部之間涉海的通，而且還確定要（適時）行防務(wù)安全對話，這個意義非常重要的?！鄙缈圃汗奶?全球戰(zhàn)略研究院研究員許利表示，中國和菲律賓在無爭的海域開展油氣勘探具有很合作空間。許利平說：“中在這個方面有我們的優(yōu)勢，國有勘探的技術(shù)、人才、資；菲律賓有它廣闊的市場對于來應(yīng)該說是一種互補性合作而合作關(guān)鍵是要落實。我想盡快重啟海上油氣勘探，進(jìn)步表明雙方是有決心和貊國志讓能源合作進(jìn)一步走深走實”除了具體的合作項目，聯(lián)聲明還明確了“中國歡迎菲賓加入‘全球發(fā)展倡議之友組’，雙方將在雙邊和區(qū)域面圍繞落實全球發(fā)展倡議加合作”。專家認(rèn)為，這將橐山于維護(hù)區(qū)域和平穩(wěn)定，對推區(qū)域發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)合貢獻(xiàn)力量。中國現(xiàn)代國際關(guān)研究院東南亞和大洋洲勝遇究副所長駱永昆說：“在全球在百年變局加速演進(jìn)的背景下，發(fā)展中國家更多地把精集中在發(fā)展上，而且中國跟展中國家之間的合作愿望在強，共識在增多，在共同攜維護(hù)地區(qū)穩(wěn)定。菲律賓和蠱雕亞國家對全球發(fā)展倡議的支，它重要的意義不僅僅在于進(jìn)雙邊關(guān)系，而且進(jìn)一步會動整個區(qū)域乃至全球的猾褱平定，會維護(hù)全球的發(fā)展和經(jīng)的可持續(xù)合作。從這一點上講，全球發(fā)展倡議是具有國性意義的。” 編輯：張涿山
西安市政府聞辦舉行2022年中歐班列長安號高量開行情況聞發(fā)布會。部網(wǎng)訊（記 馬晴茹）今天（1月5日），西安市府新聞辦舉2022年中歐班列長安高質(zhì)量開行況新聞發(fā)布。發(fā)布會上中國鐵路西局集團(tuán)有限司總調(diào)度長革介紹了2022年度西安中歐班列開情況和鐵路輸保障措施袁革說，2022年，西安局集團(tuán)公司力推進(jìn)中歐列（西安）結(jié)中心建設(shè)聯(lián)合西安國港務(wù)區(qū)、西海關(guān)勇克疫影響，積極對復(fù)雜國際易形勢，中班列再次實高質(zhì)量穩(wěn)定長。2022年，西安中班列共開行4639列，運送運輸貨物 411.7萬噸。其中歐方向開行3974列（去程1971列，回程2003列），中亞向開行665列（去程517列，回程148列）。中國鐵路西安集團(tuán)有限公總調(diào)度長袁介紹相關(guān)情?！耙荒陙?我們優(yōu)化了絡(luò)布局，擴了集結(jié)能力加速了產(chǎn)業(yè)集?！痹?，2022年，中歐班列安號境外17條班列運行路實現(xiàn)歐亞區(qū)主要貨源全覆蓋，國往返圖定運線達(dá)到 22條。通過西中歐班列、向鐵海聯(lián)運列、南向中、中越班列相互接續(xù)，東西向亞歐海貿(mào)易大通與 南北向西部陸海新通在西安實現(xiàn)集結(jié)交匯、度融合，中班列網(wǎng)絡(luò)布進(jìn)一步優(yōu)化同時，圍繞大做強西安際港站集結(jié)能，西安國港站三次改，貨物線增9條，堆場擴充11萬平方米，裝卸能提高 30%，形成貫通、環(huán)抱式布，實現(xiàn)整列卸、直進(jìn)直，堆存、 裝卸、編發(fā)能得到顯著提。此外，還合西安國際務(wù)區(qū)引進(jìn)中海運物流公、中國林業(yè)團(tuán)、五礦發(fā)集團(tuán)、山東物流集團(tuán)、西林業(yè)集團(tuán)大型企業(yè)，索合作開展場化經(jīng)營，引貿(mào)易、產(chǎn)、創(chuàng)新等要高效聚集，力打造中歐列絲路物流、木材物流、金屬智慧流園、鐵海際物流園、農(nóng)國際物流，國際陸港疏運和市場易功能進(jìn)一提升。根據(jù)歐班列運輸調(diào)委員會統(tǒng)資料，2022年西安中歐班列開行數(shù)、貨運量、箱率三項核指標(biāo)位居全第一，成為國中歐班列質(zhì)量發(fā)展的范，為國內(nèi)際“雙循環(huán)提供了有力撐。 編輯：張?
央視網(wǎng)消息據(jù)自然資源微信公眾號息，2022年6月，自然資源部掛牌辦河南省泌象河谷景區(qū)法用地問題河南省各級委政府高度視、組織完調(diào)查并提出處理意見。然資源部近公布了調(diào)查理意見。泌象河谷景區(qū)2012年泌陽縣政府招引資項目，設(shè)單位為泌五峰山旅游展有限公司2014年，泌陽縣政府投資企業(yè)簽項目開發(fā)合。2016年，在未依法理用地、建等手續(xù)的情下，景區(qū)開建設(shè)。至調(diào)時，建設(shè)占197.36畝，其中耕108.04畝、林地50.87畝，建有五峰山書、文化長廊觀音殿、女補天臺、盈禪寺等設(shè)施根據(jù)2022年“三區(qū)三”劃定成果建設(shè)占地有37.65畝在生態(tài)保護(hù)紅范圍內(nèi)。泌縣政府通過開縣長辦公、縣政府常會、專題辦會等方式，景區(qū)規(guī)劃、項、用地、評、用林等面協(xié)調(diào)推動督促企業(yè)在依法取得用建設(shè)等手續(xù)情況下進(jìn)行區(qū)建設(shè)，并成原泌陽縣游局進(jìn)行景部分基礎(chǔ)設(shè)建設(shè)，構(gòu)成法批準(zhǔn)使用地行為。景建設(shè)過程中泌陽縣發(fā)展革委和原泌縣旅游局未分查證項目法性，對景建設(shè)提供政、資金支持存在把關(guān)不問題；泌陽林業(yè)、自然源、住建等門未認(rèn)真履監(jiān)管職責(zé)，及時發(fā)現(xiàn)、止、查處違違規(guī)行為，在監(jiān)管不到問題。河南自然資源廳定：確認(rèn)泌縣政府相關(guān)議紀(jì)要中涉非法批準(zhǔn)景建設(shè)使用土、違法違規(guī)動項目建設(shè)內(nèi)容無效，法收回非法準(zhǔn)使用的土；景區(qū)內(nèi)已和在建的建構(gòu)）筑物，令泌陽縣政堅決落實守耕地紅線、強生態(tài)保護(hù)線管理等有要求，依法規(guī)、實事求、穩(wěn)妥處置對充分論證確實難以恢土地原狀的依法依規(guī)完用地手續(xù)。案件線索移紀(jì)委監(jiān)委，相關(guān)責(zé)任人依規(guī)依紀(jì)依嚴(yán)肅追責(zé)問。 編輯：秦?
